2026 年 11 月 5 日（四）— 11 月 8 日（日）｜4 日 3 夜 ｜ 青茂口岸過關 · 全程高鐵＋滴滴 ｜ 專為膝關節痛／腰背痛人士編排
今日 12:15 先到汕頭，唔好急。午休瞌足 2 個鐘，15:30 出門，18:00 前返到房抖一抖。
📍 位置：澳門市區 → 青茂口岸（橫琴）👀 點樣玩：搭的士或巴士直接去。唔使預約，隨時可以過關。⚠️ 注意：青茂口岸 24 小時營運，但 08:30-10:30 係通勤高峰，排隊可以要 1-2 個鐘。今日要趕 07:56 嘅車，06:30 前必須到閘口。
📍 位置：青茂口岸👀 點樣玩：帶港澳居民來往通行證（回鄉證）刷自助閘機，核對指紋/面部 → 入珠海。⚠️ 注意：同行長輩如果未做過自助理通關（未錄指紋、面部），人工櫃台極少，職員會請你哋行 10 分鐘去拱北口岸排人工 —— 唔使爭直接轉過去，拱北離珠海站行 7 分鐘，一樣趕得切。
📍 位置：珠海站 候車大廳👀 點樣玩：入閘 → 搵月台 → 上車坐好。07:56 珠海開出，11:26 到潮汕，中途停中山、廣州南、虎門、深圳北。車上 3.5 個鐘係全程最舒服嘅時間：起身行兩步、飲水、望下窗外。⚠️ 注意：💡 珠海→潮汕全日只有 2 班（07:56 同 17:16），07:56 呢班就係你嗰班。車次要上 12306 再核對實時。
📍 位置：潮汕站（潮安區）→ 汕頭市區👀 點樣玩：出站直接叫車入汕頭市區，約 22 公里、40-50 分鐘。司機講「萬象城」或者「龍眼南路」就到。⚠️ 注意：潮汕站喺潮安區，唔喺市區。 唔使轉車去汕头站 —— 拖住行李上落車係全程最慘嘅事，直接打車最省力。
🔄 想慳錢：站內「便捷換乘」到汕头站（23-30 分 ¥13）再打車 15 分鐘 —— 但要拖行李兩次，你自己計。
📍 位置：酒店（龍眼南路 / 萬象城一帶）👀 點樣玩：去到酒店先 check-in 放低行李（可能要等房間，但可以寄存喺前台）。⚠️ 注意：🏨 今次全程 3 晚都住呢間（唔使換酒店）！訂房時確認：電梯 · 有窗 · 洗衣機 · 早餐。
📍 位置：酒店（龍眼南路 / 萬象城一帶）👀 點樣玩：放低行李，瞌足 2 個鐘先出門。膝痛腰痛係靠呢個休息頂住，唔好慳。⚠️ 注意：🏨 今次全程 3 晚都住呢間（唔使換酒店）！訂房時確認：電梯 · 有窗 · 洗衣機 · 早餐。
📍 位置：金平區小公園中心👀 點樣玩：1934 年建嘅扇形騎樓群中心地標。企喺亭入面影一張「以騎樓為背景」嘅全身相，四面都係扇形騎樓。⚠️ 注意：亭內有幾級級，上落扶穩。
📍 位置：小公園四周：開平路 / 國平路 / 安平路👀 點樣玩：沿騎樓連廊慢慢行 —— 樓上有花窗、雕花欄杆，成排喺頭頂，行落去唔使怕曬、唔使怕雨。行 20 分鐘就夠，唔使行齊。⚠️ 注意：地面係青石板，唔好跑。
📍 位置：金平區商平路 43 號👀 點樣玩：五層歐式騎樓，門口牆上兩個「汕头」大字 —— 嚟汕頭嘅「入場券」。影相貼牆影、企正中間影，影多幾張慢慢揀。⚠️ 注意：💡 今日 16:40 呢個時間人開始多。想影最靚最空嘅版本 → 明日（11/6）早上 8:45，開門前影一張，跟住 9:00 隔離就係開埠文化陳列館（見 Day 2），零繞路。
📍 位置：金平區外馬路（近開埠文化陳列館）👀 點樣玩：中西合璧古建，唔定期有潮劇演出。門口望下、影張相就得。隔離就係開埠文化陳列館（Day 2 早上再入）。
📍 位置：金平區鎮邦路（小公園旁）👀 點樣玩：蚝烙、粿條湯、糖蔥薄餅、鴨母捻。每樣落少少，一餐食 3-4 樣就夠，唔好一次食五六樣。⚠️ 注意：潮汕老舖 下午 2-5 點休息，但鎮邦呢排係夜晚市集，唔受影響。
📍 位置：龍湖區龍眼南路👀 點樣玩：潮汕生腌、腸粉、反沙芋頭、糖水。⚠️ 注意：生腌腸胃風險高，長輩試少少或者唔好。21:00 前返酒店瞓覺，聽日 9:00 有館要入。
今日以室內為主，落雨都照去。傍晚固定去西堤公園 + 廣場輪渡（¥1 全平路，膝痛最友善）。
📍 位置：金平區商平路 43 號👀 點樣玩：開門前人最少嘅時段。今日影一張冇人喺正中間嘅「汕头」大字牆。跟住隔離行 2 分鐘就入開埠館。⚠️ 注意：💡 如果 Day 1 下午已經影到滿意嘅，呢一格直接跳過，唔使嚟。
📍 位置：金平區永平路 1 號樓（由民國郵局改建）👀 點樣玩：三層歐式建築，講「百年商埠」—— 汕頭點樣由漁村變成商埠。有免費講解員，坐低聽故事就得。⚠️ 注意：⏰ 週二至日 09:00-17:00（16:30 停止進場）。逢周一閉館。
📍 位置：金平區外馬路 18 號（開埠館對面）👀 點樣玩：2013 年僑批入聯合國教科文《世界記憶名錄》。館內一封封「銀信」—— 海外華僑寄返屋企嘅家書同匯款憑證。慢慢睇，會好感動。⚠️ 注意：⏰ 週二至日 09:00-17:00（16:30 停止進場）。要帶身份證入館。
📍 位置：龍眼南路一帶：杏花吳記 / 八合里海記👀 點樣玩：必點 吊龍、匙柄、手打牛丸，沙茶醬 + 普寧豆醬。坐低食，順便歇腳。⚠️ 注意：涮 8 秒即熟，唔好得切，咁樣肉質先好；唔好隨意翻拌肉盤。
📍 位置：濠江區南濱路（打車約 15 分鐘）👀 點樣玩：非遺館（潮繡、木雕、陶瓷，有 VR 睇潮劇換裝）+ 華僑館（南洋下南洋）。全程室內冷氣，係全程最舒服嘅一格，坐足 1.5 個鐘。⚠️ 注意：⏰ 週五 09:00-17:00（16:30 停止進場）。⚠️ 11/5 就要預約 11/6 嘅：微信小程序「潮汕歷史文化博覽中心」→「在線預約」，提前 1 日、最多 3 人、憑身份證入場，滿額即止。📞 0754-89690483
📍 位置：金平區安平路 259 號（廣場輪渡碼頭隔離）👀 點樣玩：沿韓江內海灣嘅海濱公園。「馥園」白色建築同圓形紀念平台係影相位；沿江行到盡頭就係輪渡碼頭。⚠️ 注意：地面石板路，慢行。
📍 位置：廣場輪渡碼頭（金平區海濱路 2 號）👀 點樣玩：¥1 坐船過海去礐石 —— 甲板上海風好舒服，兩岸睇礐石大橋同漁港。全程坐定定、零體力，膝痛最友善嘅一樣。17:30 左右好順手可以睇日落。⚠️ 注意：現場買票，唔使預約。班次約 20 分鐘一班，去唔到就等下一班，唔使急。
今日係唯一需要坐長車嘅一日（40-50 分鐘）。中午後有 1.5 個鐘午休，唔好省。
📍 位置：市區 → 澄海區隆都鎮前美村👀 點樣玩：叫車時輸入「陳慈黉故居」（唔係「前美村」，怕司機唔識）。⚠️ 注意：💡 想慳錢可以叫順風車，但時間唔準。今日要趕開門，建議叫專車唔好貪平。
📍 位置：澄海區隆都鎮前美村👀 點樣玩：100 多間房嘅大宅院，潮汕傳統 + 西洋風格。睇木雕、石雕、洋樓嘅玻璃窗。庭院平路，慢慢行；睇到一半攰坐喺石凳抖 10 分鐘先繼續。⚠️ 注意：⏰ 09:00-18:00。⚠️ 門口「郎中第」牌樓有幾級級，行唔到就同職員講，佢哋會開無障礙通道或者幫手抬一下，唔好硬撐。
📍 位置：澄海區東里鎮南社村港乾 32 號👀 點樣玩：明清潮汕最重要嘅出海港口 —— 「紅頭船」就係喺呢度開出南洋。睇古港舊址石碑、紅頭船雕塑、历史文化長廊。
📍 位置：樟林古港內（南盛里、起鳳陳公祠一帶）👀 點樣玩：深入古巷睇潮汕「四點金」古厝、起鳳陳公祠嘅木雕。呢度係電影《給阿嬤的情書》取景地。⚠️ 注意：巷窄、石板路有高低差，行慢啲、企唔穩就扶牆。只行主街，唔好鑽小巷，半個鐘已經夠晒。
📍 位置：龍湖區東海岸大道（近津灣公園）👀 點樣玩：大草坪、濱海大道、望海。園內可以租電動車，唔想行就租車兜一圈。16:00 後海風最舒服，順便等日落。⚠️ 注意：📌 逢週六日，小公園一帶有復古叮叮車免費坐（安平路 ↔ 中山紀念亭）。今日係週六，返市區途中可以行落去試坐。
今日係返程日，中午 12:35 開嘅 G6339 直達珠海（唔使喺深圳北轉車，全程一部車坐到尾）。要提早 40-50 分鐘去潮汕站。
📍 位置：酒店（龍眼南路 / 萬象城）👀 點樣玩：食完粿條湯或腸粉。退房後行李寄存酒店（唔使帶住出門）。⚠️ 注意：記得確認酒店可以寄存，嗰日要寄存到 10:00 左右。
📍 位置：龍湖區媽嶼島👀 點樣玩：藍白燈塔、彩色塗鴉牆、海邊棧道、大橋車流。坐喺海邊睇住大橋車一輛輛過，唔使行。⚠️ 注意：島上係平路，但有幾段小斜坡。膝頭今日冇發先行；攰就坐喺棧道石凳度，唔使行齊。
💡 今日落雨 / 膝頭唔舒服 / 想早啲出發 → 直接跳過呢一格，08:30 返去買手信就得，成個人早 45 分鐘到車站，舒服好多。
📍 位置：龍湖區龍眼南路👀 點樣玩：🛍 真空牛肉丸（回程拎上車最實用）、潮汕朥餅、豆漿餅、達濠魚丸（真空包裝）。⚠️ 注意：💡 今日只有 15 分鐘 —— 唔好貪多，重嘢拎上車好攰。真空牛肉丸最實用。
📍 位置：龍眼南路 → 潮汕站（潮安區）👀 點樣玩：叫車時一定要講「潮汕站」。同 Day 1 落車嘅係同一個站。⚠️ 注意：⚠️ 唔好講「汕头站」！ 汕頭站喺市區（22 公里外），潮汕站喺潮安區 —— 講錯就會去錯地方，趕唔切車。 💡 司機唔識就報「潮汕火車站，潮安區」，或者直接用地圖搜「潮汕站」。
📍 位置：潮汕站 候車大廳👀 點樣玩：入閘 → 搵月台 → 坐好。行李放喺行李架，唔使拎住。飲夠水、去埋洗手間 —— 車程 4 個鐘，中途停嘅站唔多。⚠️ 注意：12:35 開車，11:20 就要到站。萬一塞車唔到 —— 提前打車，唔好最後一分鐘先叫車。
📍 位置：潮汕站 月台👀 點樣玩：12:35 開出，16:31 到珠海站。全程一部車 —— 唔使喺深圳北轉車，唔使拖住行李搵月台。途中停：普宁、陆丰、惠阳、深圳坪山、深圳北、光明城、广州南、中山。⚠️ 注意：💡 車程 4 個鐘，坐定定抖一覺就得。中山站 15:59 到，珠海 16:31 到。
📍 位置：青茂口岸👀 點樣玩：刷回鄉證自助通關，回澳門。17:00-18:00 之間應該返到屋企。⚠️ 注意：萬一排耐咗或者自助閘機唔開 → 出口岸右邊行去拱北口岸（離珠海站 7 分鐘步行）排人工，一樣過到。
每日只安排 2 個「行街」時段，其餘全部室內或坐車。行 20 分鐘就一定坐低，唔好「頂多行一陣」。
① 防滑平底鞋（小公園青石板、澄海古巷石板路好滑，唔好穿拖鞋或光滑底皮鞋）
② 護膝（11 月風大 + 冷氣館）
③ 薄外套（南澳／海邊風大、開元寺要遮肩）
④ 暖宝宝／暖包貼腰（腰痛好用）
⑤ 身份證 + 回鄉證、常用藥（止痛藥、腸胃藥）、拐杖（如有）
高鐵揀靠走道（起身伸展方便）；滴滴叫專車（可中途停、可以慢慢上下車）；景區內有長椅就坐。
東海岸公園可以租電動車代步，唔使死撐行。
呢幾個都係「靚但要行」或「行到斷氣」，70 歲 + 膝痛就唔好試。💡 想去南澳島，見下面「加插版」。
| 景點 / 車票 | 收費（60歲以上） | 時間 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 去程高鐵 G1022 | 二等座 ¥279.5 | 11/5（四）珠海 07:56 → 潮汕 11:26 | 直達，3.5 小時 |
| 回程高鐵 G6339 | 二等座 ¥279.5 | 11/8（日）潮汕 12:35 → 珠海 16:31 | 直達，3h56m，唔使轉車 |
| 小公園開埠區 | 免費 | 全天 | 無需預約 |
| 開埠文化陳列館 | 免費 | 週二-日 09:00-17:00 | 逢週一閉館 |
| 僑批文物館 | 免費 | 週二-日 09:00-17:00（16:30停止） | 須帶身份證 |
| 潮博館 | 免費 | 週二-五 09:00-17:00／週六日 09:00-17:30 | ⚠️ 必須提前 1 日預約 |
| 大清郵局舊址 | 免費 | 09:00-17:00 | 可蓋紀念章 |
| 陳慈黉故居 | 半票 ¥29（全票 ¥58） | 09:00-18:00 | 門口有級 |
| 樟林古港 | 免費 | 全天 | 無需預約 |
| 媽嶼島 / 東海岸公園 / 西堤公園 | 免費 | 全天（西堤 06:30-22:30） | 無需預約 |
| 廣場輪渡 | ¥1 | 06:30-20:00，約 20 分一班 | 現場買票 |
| 南生百貨 / 老媽宮戲台 / 中山紀念亭 | 免費 | 全天 | 門口影相即可 |
| 方特藍水星（雨天備案） | 老人票 ¥120 | 平日 10:00-18:00／週末 09:30-18:30 | 只玩室內項目；園內有輪椅借用 |
| 項目 | 金額 | 備註 |
|---|---|---|
| 高鐵（來回，2人） | 約 ¥1,118 | 去程 珠海→潮汕 ¥279.5×2；回程 潮汕→珠海 ¥279.5×2（兩程都直達） |
| 住宿 3 晚（1 間） | 約 ¥750-1,200 | 龍眼南路／萬象城一帶，¥250-400 一晚 |
| 滴滴 / 專車 | 約 ¥700-900 | 市內 + 澄海一日來回（¥200-280）+ 潮汕站接送兩程（來回共 ¥170-230） |
| 門票 | 約 ¥60-120 | 陳慈黉故居 ¥29×2 為主；其餘全部免費 |
| 餐飲 | 約 ¥1,400-1,900 | 8 餐 × 2 人，正餐人均 ¥80-110 |
| 手信 / 雜項 | 約 ¥300-500 | 真空牛肉丸、朥餅、豆漿餅等 |
| 合計 | 約 ¥4,300-5,800 | 不含澳門↔珠海嘅車費 |